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🕗早上楊梅據點
➡️均衡飲食跟坐姿運動
🕑下午旭登八德據點
➡️進階坐姿運動
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大溪中興據點
➡️進階坐姿運動
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蘆竹外社據點
➡️鮮筍嫩蛋糙米粥🥣
➡️進階站姿運動
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🕗早上楊梅一品社區據點
➡️有氧運動
🕑下午龜山C據點
➡️芝麻優格溫沙拉🥗
➡️進階坐姿運動
🕖晚上居家營養訪視
➡️龜山伯伯👴🏻
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🕗🔜🕖樂齡健身運動指導員培訓課程Day1
🕠晚上居家營養訪視
➡️龜山人瑞奶奶
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🕗🔜🕖樂齡健身運動指導員培訓課程Day2
一週的行程下來
應該接近虛脫了💦
媽媽說不用打太多內容
通常也沒有人有時間看
所以有圖為證🖼
大家慢慢欣賞吧☺️
打這些內容
其實也是怕以後自己癡呆的時候
至少有個紀錄留存著📝
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